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tricks


*
grüner tee:
- erhöht die stoffwechselrate
- beschleunigt die fettverbrennung
- hilft gegen hungergefühl
- mindestens 3-4 tassen pro tag trinken

* kaugummi
- zuckerfreier kaugummi stoppt das verlangen nach süßem
- laut einer studie kann man 5 kilo durch regelmäßiges kaugummi kauen abnehmen

*
dickmacher
- meide zucker, weißmehl -und fertigprodukte
- sie lassen fa's und heißhunger enstehen
- iss stattdessen lieber vollkornprodukte, obst & gemüse

*
suppen
- eine fettarme suppe soll den appetit bremsen
- man isst anschließend weniger

*
pfefferminz
- steigert laut untersuchung das durchhaltevermögen
- stillt den appetit

* schlaf
- wer weniger als 6-8 stunden pro nacht schläft, hat mehr hunger!

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