15 years old
cologne
pro ana
fashion-addicted
so hardcore yay
mehr?

about

a girl ♥ love hate ♪ music

the thinnest

to do's tipps tricks the good & the bad

blog

guestbook

tipps

* kleine teller fürs essen benutzen, auf ihnen sehen die portionen größer aus.

* langsam essen & gut kauen! dadurch wirst du schneller satt.

* du solltest zwischendurch während des essens immer etwas wasser trinken! du wirst merken, es sättigt dich besser, außerdem ist viel wasser trinken notwendig um abzunehmen.

* nutze jede gelegenheit dich zu bewegen. (<- nimm lieber die treppe, statt den aufzug, helfe im haushalt, geh spazieren, gehe zu fuß irgendwo hin)

* lege dir ein tagebuch an, indem du täglich notierst, was du an nahrung zu dir genommen hast & dein gewicht an diesem tag. so kannst du fortschritte und misserfolge viel besser überblicken!

* trete durch deine eigene website oder durch einen blog mit anderen pro-ana's oder mia's in kontakt. es tut immer gut gleichgesinnte zu treffen und sich auszutauschen. außerdem kannst du auch ein tagebuch auf deiner website führen (macht mehr spaß meiner meinung nach)

* mach dir immer klar, dass du stark genug bist es zu schaffen. wenn andere es schaffen schön schlank zu sein, dann schaffst du es erst recht.

* werde vegetarierin, du ersparst du dir unnötige fette & kalorien, indem du auf fleisch und fisch verzichtest.

* achte immer darauf, dass du genug vitamine und nährstoffe zu dir nimmst, auch wenn du zu wenig isst. das kannst du bspw. mit speziellen vitamintabletten tun. natürlich ist nicht nur auf solche kapseln verlass, du solltest generell viel obst und gemüse essen!

* mach dir keinen kopf, wenn's an einem tag mal nicht so gut lief. denk daran, dass jeder mal einen durchhänger hat und mach es morgen besser.

* belohne dich, wenn du fortschritte machst. das pusht dich unheimlich undzeigt dir, dass es sich lohnt. kaufe dir z.b. kleine schöne dinge als belohnung.

DESIGN
Gratis bloggen bei
myblog.de